4. ‘결과’가 아닌 ‘원인’을 주목하라고전과 인문학에 관심 있는 분들께..카테고리 건강[ 서평의 즐거움 No. 264 ]빠르게 돌아가는 현대 사회 속에서 지친 마음을 위로하고, 다시금 삶의 에너지를 충전하고 싶은 분들에게 이 책은 고요한 휴식처가 되어줄 거예요.정신건강을 지켜내는 가장 오래된 지혜9. 조직 사회 갈등이 만들어낸 ‘회피’라는 도피처7. 인문학을 통찰해야, 인간이 보이고, 인간이 보여야 정신질환이 보인다하루 중 대부분의 시간을 함께 보내야 하는 사람들과의 갈등은 큰 스트레스가 된다. '퇴사할까, 이직할까, 아니면 오늘 모든 것을 엎어버릴까 하는 생각이 들지만, 다른 직장으로 간다고 해서 상황이 나아질 것이란 보장은 없다. 조직 생활에서 인간관계는 피할 수 없는 숙명이기 때문이다.삶의 방향성을 잃고 방황하는 분들께..이 책은 고대인들의 삶의 방식, 자연과의 교감, 공동체 속에서의 관계 등에서 정신 건강을 지켜낼 수 있었던 본질적인 요소들을 발견하게 해줄 것이라 생각해요. 혹자는 고대의 지혜가 현시대에는 적용되기 어렵다고 말할 수도 있겠지만, 저는 오히려 인간 본연의 고뇌와 행복을 추구하는 마음은 시대를 초월한다고 믿습니다. 결국, 정신 건강은 외부 환경보다는 내면의 균형과 평화에서 비롯되는 것이기에, 고대인들의 지혜는 시공을 초월해서 유효할 거예요.8. 성폭력은 ‘정서적 살인’이다1. 가장 고통받는 사람은 ‘환자’이다1. 우리들은 과연 ‘정상’으로 살아가고 있는가?5. 정상인이 정신질환으로 ‘오인’된 경우도 많다.#고대인으로부터온편지#정신건강#멘탈관리#마음다스리기#자기계발#노영범작가#새빛출판사#책추천#건강'고대인으로부터 온 편지'는 정신질환의 근본적인 원인을 파헤치고, 고대인들의 지혜에서 해답을 찾아 새로운 치료 방향을 제시하는 혁신적인 접근 방식을 담고 있어요. 한 여성 러너가 해지는 도로 위를 달리는 모습. 게티이미지뱅크코리아 승민씨는 입사 3개월 차에 온종일 “내가 이 일을 지속하는 게 맞는 건가?” 싶고 “너무 버겁다. 그만두고 싶다”는 생각이 들어 정신건강의학과 진료실을 찾았다. 부서에 배치된 지 한달 만에 선임이 빠지고 혼자서 업무를 진행하게 되었는데, 유관 부서나 거래처와 소통할 때마다 가슴이 두근거리고 머리가 멍하고 퇴근 후에도 업무 생각이 가시지 않았다. 진료를 받고, 선배·동료들에게 조언을 구하며, ‘오늘 하루만 버텨보자.’ ‘한달 만 더 해보고 그래도 안되면 그 때 퇴사해도 늦지 않아.’ 마음을 다잡았다. 하루, 또 하루, 그렇게 한 주, 한 달을 넘겼다. 이제 입사 5개월 차, 승민씨는 여전히 힘들지만 그만두어야겠다는 생각은 들지 않는다고 했다. 처음엔 회사의 생리, 회사 구성원과의 관계, 맡은 업무의 성격을 파악하지 못한 채 비중있는 일을 하다 보니 견딜 수 없어 매일 그만두고 싶었다. 하지만 지금은 어떻게 업무에 임해야 할지, 일이 풀리지 않을 땐 어디에 도움을 요청해야 할지 이해가 되어 이전만큼 힘들지 않다고 했다.훈련된 고통, 예측할 수 있기에 견딜 수 있다 달리기도 비슷하다. 나는 매일 하던 달리기의 연장선에서 특별한 준비 없이 첫 풀코스 마라톤 대회에 참가했다. 10km 대회를 처음 달려보고 이듬해 하프 마라톤 대회에 참가했고, 자연스레 다음 단계로 풀코스 마라톤을 나가게 되었다. ‘10km를 1시간 안에 달리고 하프 마라톤은 2시간대에 달리니까, 풀코스 마라톤도 4시간이면 달릴 수 있지 않을까?’ 막연히 생각했다. 2012년 경주 국제 마라톤 대회에 참가해 5시간11분54초 만에 완주했는데, 전반 하프 2시간, 후반 하프 3시간 이상이 걸렸다. 전반 하프를 지나고 나서부터는 계속 극심한 고통의 연속이었다. 숨은 가쁘고 다리는 무겁고 피니쉬까지 남은 거리가 아득하게 느껴졌다. 그렇게 첫 마라톤을 겨우 완주하고 나서는 그야말로 녹초가 되었다. 고개를 절레절레 흔들며 ‘한 번이면 족하다. 마라톤은 다시는 하지 말아야지’ 생각했다.그런데 시간이 지나면서 마라톤을 멋모르고 얼렁뚱땅 완주한 느낌이 무척 아쉬었다. 한 번쯤은 계획적으로 운영해서 마라톤을 제대로 해보고 싶은 마음이