하루에7~9시간충분히 수면하는 게 중요하다.

매일7~9시간을 잔 남성은 기대수명이 4.

7년 늘어났으며 여성의 경우 2.

4년이 늘어났다는 미국 하버드의대 연구 결과도 있다.

▷레그 레이즈=제니퍼 로페즈가 했던 복근 운동인 레그 레이즈는 침대나 바닥에 누워 두 다리를 곧게 편 상태에서 시작한다.

덕계역 한신더휴 포레스트

9%는 ‘7~9시간’이라고 답했고 17.

6%는 ‘13시간 이상’, 10.

1%는 ‘1~6시간’이라고 했다.

반면 공무원 수험생은 10~12시간 공부한다는 응답이 35.

8%,7~9시간공부한다는 응답이 23.

5%로 합격자보다 전반적으로 공부 시간이 짧았다.

1~6시간만 공부한다는 수험생은 28.

8%로 합격자의 세 배에 달했다.

항공 업계는 러시아-우크라이나 전쟁이 휴전을 향해 가고 있는 만큼 러시아 영공을 다시 다닐 수 있게 되면 비행시간이9시간정도로 하락해 부산~헬싱키 노선을 재개할 수 있으리라는 것이라고 평가했다.

데이터 선호하는 CEO… 꾸준한 수요 보여온 韓 시장 확대 기대 핀에어 본사는 지난해 7월 투르카.

하루 적정 수면 시간은 7~8시간입니다.

하지만 6시간만 자도 개운함을 느끼는 사람이 있는가 하면,9시간을 자도 피곤하다고 생각하는 사람이 있죠.

이렇듯 수면의 양을 채워도 질이 떨어지면 수면 부족 상태로 볼 수 있습니다.

결국 잠을 ‘잘’ 자야 하루가 건강합니다.

이에 홍대입구역∼서울대입구역 외선순환 열차 운행이 중단됐다가9시간40분 만에 재개되면서 시민들이 불편을 겪었다.

공사는 열차가 차막이(차단벽)에 추돌하면서 사고가 발생했다고 설명했지만, 조사 결과 차량기지에서 출고된 열차가 정지신호를 위반하고 선로 끝 정지표지를 지난 후 탈선한 것으로.

저속노화를 위해서는 편안한 수면 환경을 조성하고 규칙적인 수면 패턴을 형성해야 한다.

하루에7~9시간충분히 수면하는 게 중요하다.

매일7~9시간을 잔 남성은 기대수명이 4.

7년 늘어났으며 여성의 경우 2.

4년이 늘어났다는 미국 하버드의대 연구 결과도 있다.

5세, 2023년 통계)까지 산다고 가정할 때, 앞으로 18년 6개월간 하루9시간씩 무언가를 할 경우 총 몇 시간을 투입할 수 있을까.

법적 정년퇴직 나이인 60세부터 계산할 경우 7만7197시간이 된다.

젊을 때처럼 하루9시간활동하는 것은 무리라 치고, 뚝 잘라 하루 4시간만 쓴다고 하자.

일대가 통제된 가운데 본격적인 보강공사가 시작된 건 약9시간뒤인 오전 7시입니다.

결국 오후 3시 10분 붕괴 사고가 나면서 인명피해로 이어졌습니다.

[남성현 / 광명소방서 119구조대 2팀장: 지하 30~35m 정도 되는데, 당장 붕괴될 정도로 하중이 많이 쏠려 있거든요.

그 부분을 최대한 조심해서 구조하려고.

해당 사고가 발생한 오후 3시 13분 이후9시간이 경과했으나 구조·수색 작업은 애를 먹는 것으로 전해졌다.

소방당국은 매몰된 지역 주변으로 전기, 가스 등 위험 요소가 잔재해 있어 구조작업을 위한 장비 투입이 쉽지 않다고 전했다.

당국은 오후 6시 30분께 고립자 1명의 위치를 파악하고 크레인 등 중장비를.

이날 오후 3시13분 사건이 발생한 지9시간이 경과 됐지만 구조·수색 작업에는 난항이다.

매몰된 지역 주변으로 전기, 가스 등 위험 요소가 잔재해 있어 구조작업을 위한 장비 투입이 쉽지 않다고 소방당국은 전했다.

이에 당국은 오후 6시32분께 전기를, 오후 7시께 가스 등 위험 요소를 모두 차단하고 약 한 시간.