햇빛을 충분히 쬐어 주세요. 낮에 햇빛을 받으면 체내 시계가 조절돼서 밤에 멜라토닌이 잘 분비된답니다.수면부채여기까지 잘 따라오셨죠.숙면꿀팁요약이거 다 해도 숙면이 어렵다면?저는 지금 심각 단계네요.슈베르트의 '자장가'베개를 바꿔야 잠을 잘 잘수 있을까요?커피 없이는 못 사는 카페인 러버반복 재생 기능을 활용하시면 좋습니다피로가 쌓이면 신경질적이고 의욕도 없고 멍한 상태가 됩니다.정신적으로 스트레스가 쌓입니다.잔잔한 피아노곡과 현악곡이 수면에 효과적입니다.3. 수면에 도움이 되는 청취 팁:잠들기 2시간 전부터 전자기기는 멀리하세요.실천해 보신 분 효과 어땠는지 댓글로 공유해 주세요.자기 전에 핸드폰 보는 습관이 있는 분월요일 아침에 더 피곤해지는 거 아시죠.드뷔시의 '달빛'침대는 잠만 자는 곳! 누워서 폰 보면 뇌가 ‘여긴 잠자리 아님!’ 인식해서 불면증을 유발할 수도 있어요.진실한 책을 전하는 사람 트루북스입니다.이런 날이 계속되면 신체적으로나아침마다 개운하지 않은 분수면의 질 체크하기운동은 저녁보단 아침이나 오후에행복한 책방이 중 하나라도 해당된다면 오늘부터 당장 실천해보세요!2. 잠들기 전 듣기 좋은 장르별 추천이러한 곡들은 스트레스 해소와 숙면에 도움이 되며, 수면의 질 향상에 효과적입니다. 원하시는 곡을 음악 스트리밍 서비스나 유튜브에서 쉽게 찾아보실 수 있습니다.여러분의 잠은 안녕하신가요?볼륨은 작게 유지해주세요사람도 있습니다.피아노 솔로: 쇼팽의 녹턴 시리즈잠 못드는 것을 불면증이라고 하죠.생활습관 저녁 루틴 중요! 카페인,취침 30분 전부터 음악을 틀어놓으시면 효과적입니다.수면환경오늘 밤부터 바로 실천하고, 개운하게 아침 맞이해볼까요?자기 전에 따뜻한 차 한 잔 추천! 따뜻한 우유, 캐모마일, 루이보스티 같은 허브티는 숙면을 돕는 효과가 있어요.낮 동안 어떤 생활을 하느냐에 따라하나 혹은 두개에 해당된다면 주의가 필요합니다.진짜 꿀잠을 부르는 공간으로 만들어야 해요!숙면하는법 숙면꿀팁실내 온도는 18~22도가 최적입니다.이런 작은 습관들이 모이면 숙면이 쉬워집니다.숙면에좋은음악저녁루틴 [이데일리 마켓in 박미경 기자] 기준금리 인하 기조가 이어지면서 회사채 시장을 통한 기업들의 자금조달이 활발한 모습이다. 특히 A급 기업들이 조달에 속도를 내고 있는데 업종별로 수요예측 결과가 나뉠 것으로 전망된다.13일 투자은행(IB) 업계에 따르면 이번주(4월 14일~18일) HD현대건설기계(267270)(A), 신세계센트럴(AA-), NH투자증권(005940)(AA+), CJ대한통운(000120)(AA-), 금호타이어(073240)(A), 보령(003850)(A), 풍산(103140)(A+), 삼척블루파워(A+), 호텔신라(008770)(AA-), HL홀딩스(060980)(A) 등이 공모 회사채 발행 위한 기관투자자 대상 수요예측을 앞두고 있다. HD현대건설기계가 튀르키예에서 출시 예정인 블록 핸들러 신제품. (사진=HD현대건설기계) HD현대건설기계, 공모채 차환 위해 회사채 발행가장 먼저 수요예측을 앞둔 곳은 HD현대건설기계다.HD현대건설기계는 총 600억원 규모로 공모채 조달 계획을 세웠다. 트랜치(만기)별로는 2년물 200억원, 3년물 300억원, 5년물 100억원 등이다. 수요예측 결과에 따라 최대 1200억원까지 증액할 계획이다.공모 희망 금리는 개별 민간채권평가사(민평) 평가금리 대비 -30bp(베이시스포인트·1bp=0.01%포인트)~+30bp를 가산한 수준을 제시했다. HD현대건설기계는 오는 14일 수요예측, 22일 발행을 목표로 한다. 주관사는 KB증권, 한국투자증권, 미래에셋증권, 대신증권, 신한투자증권, 키움증권 등이다.이번에 조달하는 자금은 채무 상환 자금으로 사용할 것으로 관측된다. 본드웹에 따르면 HD현대건설기계는 오는 22일 총 600억원 규모 공모채 만기 도래를 앞두고 있다.국내 신용평가 3사는 HD현대건설기계의 신용등급을 ‘A(안정적)’으로 평가했다.한민수 한국기업평가 연구원은 “차입금의존도가 25% 내외를 기록하면서 우수한 재무안정성을 유지할 것으로 예상된다”며 “아시아 업체 위주의 미국 중소형 굴착기 시장 구성을 감안할 때 경쟁력이 큰 폭 저하될 가능성은 크지 않을 것으로 판단되나, 미국 시장 판매 마진이 크게 축소될 경우 순차입금 커버리지 부담이 가중될 수 있다”고 평가했다. 리테일 인기 종목 ‘삼척블루파워’, 수요예측 결과 주목민간 석탄발전사업자인 삼척블루파워도 공모채 조달 계