혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관에동맥경화가 발생하여 점차 딱딱해지고 좁아진다.

어느 순간 아예 막혀 뇌경색이 생기거나, 혈관이 터지면 뇌출혈이 발생하게 된다.

심장 혈관에 생기는 협심증, 심근경색증도 이런 과정을 거친다.

당뇨병으로 높은 혈당이 지속되면 혈액이 끈적해져 혈전이 생기기 쉽다.

꼭 필요한데 과하면 독… 식습관 중요한 '콜레스테롤'소화 돕는 담즙 주성분, 기분도 영향'HDL' 심장질환·뇌졸중 예방 역할'LDL'동맥경화·심혈관 질환 원인증상없는 고지혈증, 혈액검사로 진단아이스크림·튀김·육가공품 등 주의콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이다.

호르몬의 재료가 되고 세포를.

반면, 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 제거해 혈관을 청소하는 역할을 합니다.

[케리앤 라이 / 호주 UNSW 시드니 의생명과학대학 교수.

첫번째 강연을 맡은 호주 UNSW대 의생명과학대학 케리앤 라이 교수는 고혈압 등 만성질환의 예방과 치료에서 HDL의 의미를 설명하면서 ▶죽상동맥경화및 심혈관 질환 위험 감소 ▶당뇨병 예방 및 혈당 조절에 도움 ▶고혈압 예방 ▶치매 예방 등의 효과를 역설했다.

라이 교수에 따르면 심혈관 질환.

시간이 지나면 이러한 덩어리(플라크)가 커지면서 죽상동맥경화, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등으로 이어질 수 있다.

고혈압이나 당뇨병으로 혈관이 손상돼 있다면 이런 과정은 더 빠르게 진행된다.

이날 1부에서는 '만성질환 예방을 위한 HDL의 중요성'을 주제로 케리앤 라이 호주 UNSW 시드니 의생명과학대학.

그는 "나이가 들면서 혈관에 단단한 지방층이 생겨 동맥을 막고, 플라크(경화반)가 형성되는데 심해지면 뇌졸중이나 협심증, 심장마비까지 이어질 수 있다"며 "HDL은 플라크가 형성되는 것을 막고, LDL이 높아지는 걸 막아 죽상동맥경화와 심혈관질환 위험을 낮춘다"고 밝혔다.

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쿠바 국립과학연구센터는 HDL을.

버섯에는 비타민 B, D를 만드는 성분인 에르고스테린, 구아닐산 등이 풍부해 고지혈증,동맥경화증 등 성인병을 예방하는 효과가 있다.

버섯은 종류마다 효과가 조금씩 다르다.

표고버섯은 섬유소가 풍부해 변비 예방에 효과적이며, 다른 버섯보다 비타민 B가 많아 성인병 예방 효과가 크다.

또한, 황칠은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 촉진하며, 고혈압과동맥경화를 예방하는 데 효과적이다.

황산화 작용이 뛰어나 각종 바이러스에 대항하는 면역력을 강화하고, 활성산소 제거에 탁월해 노화방지와 피부 미용에도 긍정적인 영향을 미친다.

금연과 절주는 기본 흡연은동맥경화와 혈전 생성을 촉진해 심뇌혈관질환 발병 위험을 높이며, 인슐린 저항성 증가와도 관련이 있다.

대사증후군 환자가 심뇌혈관질환을 예방하거나 치료하려면 반드시 금연해야 한다.

음주도 심혈관질환 위험을 높이므로 절주도 중요하다.

자료출처 : 한국건강관리협회.

◆금연과 절주는 기본 흡연은동맥경화와 혈전 생성을 촉진해 심뇌혈관질환 발병 위험을 높이며, 인슐린 저항성 증가와도 관련이 있다.

대사증후군 환자가 심뇌혈관질환을 예방하거나 치료하려면 반드시 금연해야 한다.

음주도 심혈관질환 위험을 높이므로 절주도 중요하다.