국내 힙합그 국내 힙합그룹 호미들의 중국 공연 포스터. 소비 촉진 위해 ‘문화 공연’ 장려 시진핑 10월 경주 APEC 참석 땐 한한령 공식 해제 ‘선물’ 기대도 국내 3인조 래퍼 ‘호미들’이 한국 국적 가수로는 8년 만에 처음으로 중국 본토에서 공연했다.17일 외교가에 따르면 호미들은 지난 12일 중국 후베이성 우한시에서 중국 투어 첫 공연을 했다. 한국 국적을 가진 가수가 중국 본토에서 공연 무대에 오른 것은 2017년 이후 처음이다.중국은 주한미군의 사드(고고도미사일방어체계) 배치에 반발해 2017년부터 한국 음악·드라마·영화 등을 비공식적으로 제한해왔다. 한·중관계가 경색되면서 한한령은 8년 동안 유지돼왔다.2019년 데뷔한 호미들은 2021년 ‘한국 힙합 어워즈’ 올해의 신인 아티스트, 2022년 ‘가온차트 뮤직 어워즈’ 힙합 부문 올해의 발견상을 수상하며 실력을 인정받았다. 서바이벌 오디션 프로그램 <쇼미더머니 11>에 출연했고 래퍼 지코의 히트곡 ‘새삥’에 피처링을 해 인지도를 높였다.중국에선 지난해부터 주로 한국 인디 음악인의 공연이 조금씩 허가되면서 달라진 기류가 감지됐다. 미국 국적자인 싱어송라이터 ‘검정치마’가 지난해 1월 중국 산시성 시안, 후베이성 우한, 허난성 정저우 등에서 공연했다. 5월에는 2017년 중국 투어가 취소된 적 있는 성악가 조수미의 공연이 베이징에서 열렸다.부산을 기반으로 활동하는 인디 록밴드 ‘세이수미’는 지난해 7월 베이징에서 공연 허가를 받아 주중 한국대사관이 환영 논평까지 냈으나 공연 3주를 앞두고 돌연 무산됐다. 그 이유를 두고, 주최 측이 쏟아진 관심에 부담을 느꼈다거나 중국공산당 정치 일정인 3중전회와 겹쳤기 때문이라는 추측이 나왔다.중국은 올해 소비를 촉진하기 위해 전반적으로 문화 공연을 장려하고 있다. 미국과의 무역전쟁 와중에 한·중관계 개선에도 공을 들이고 있어 한한령에도 변화가 있을 수 있다는 주장이 힘을 얻는다.일각에서는 오는 10∼11월 열리는 경주 아시아·태평양경제협력체(APEC) 정상회의를 계기로 시진핑 국가주석이 한국을 방문한다면 한한령 해제를 선물로 내놓을 것이라고 기대한다.시 주석은 지난 2월 사진=클립아트코리아 나이가 들면 자연스레 균형 감각이 떨어진다. 최근 균형 테스트로 건강상태와 수명을 예측할 수 있다는 연구 결과도 나왔다. 균형 테스트법과 균형 감각을 기르는 방법에 대해 알아본다. ◇10초 이상 유지하지 못하면, 사망 위험 2배 증가한발로 균형을 잡고 서 있는 자세가 건강상태와 수명을 예측할 수 있다는 연구 결과는 여럿 있다. 핀란드대의대, 호주 시드니대 공동 연구팀은 50~70대 성인 1702명에게 10초간 한쪽 다리를 뒤로 젖히고 팔은 옆구리에 붙인 채 서 있도록 요청했다. 이후 연구팀은 성공팀과 실패팀으로 나눠 2009년부터 2020년까지 평균 7년 동안 추적 관찰했다. 그 결과, 균형 잡는 데 실패한 그룹이 성공한 그룹보다 관찰 기간 동안 사망한 비율이 84% 높았다. 균형을 못 잡으면 낙상 위험이 높아져 치명적이라고 연구팀은 설명했다. 영국 스포츠의학저널에 게재된 연구에 따르면, 한발로 다리를 들고 10초간 자세를 유지하는 것을 못 할 경우 50세 이상 사망 위험이 두 배 이상 증가했다. ◇나이 들며 발·다리 위치 인지하는 능력 떨어져일반적으로 사람은 35세 이후에 근력이 감소한다. 균형감각은 평균적으로 50대 중반 이후부터 감소하는 경향이 있다. 균형을 담당하는 고유수용성 감각과 시각 정부 수집 능력이 둔화하기 때문이다. 소뇌 기능이 저하하면서 미세한 움직임을 조절하는 능력이 감소하고, 고유수용감각 수용체가 감퇴하면서 발·다리 위치를 인지하는 능력이 떨어진다. 이런 변화는 보행 안정성을 낮추고, 작은 장애물에도 쉽게 균형을 잃게 한다. 특히 갱년기에는 근력도 약화한다. 순간적으로 빠르게 힘을 내는 '속근'이 감소해 낙상 위험이 커진다. 또 뇌에서 근육으로 명령을 내리는 운동 신경의 속도도 둔화한다. ◇요가로 코어 근육 키우면 좋아균형 감각을 높이기 위한 훈련은 간단하다. 한 다리로 10초씩 섰다가 다른 쪽 다리로 다시 10초를 서는 것이다. 이를 닦는 10초 동안에도 균형 운동을 할 수 있다. 요가나 필라테스를 통해 코어 근육을 키우는 것도 방법이다. 코어 근육은 서거나 걷거나 움직일 때 몸을 안정시키는 역할을 한 국내 힙합그